Курс

Все материалы курса

Навигация по 24 страницам курса

Обновлено 4 ноября 2026 · 3 мин чтения

Курс · 0–24 месяца · 91 источник

Двенадцать модулей по месяцам, блок 12–24 месяца, база о сне, методы, безопасность, мифы, красные флаги, практика, разборы практиков, свежие исследования и список источников. Любую страницу можно открыть за один клик — сверху и внизу каждой статьи есть переходы.

Модули по месяцам

Месяц 1: сон, которого ещё нет

Почему новорождённый не может «засыпать сам» и что реально помогает в первые четыре недели

Месяц 2: включается свет

Свет становится главным рычагом сна — раньше, чем режим и ритуалы

Месяц 3: ночь отделяется от дня

Ночь отделяется от дня: короткие сны — это цикл, а не недосып

Месяц 4: не регресс, а апгрейд

Сон перестраивается необратимо: что происходит в мозге и как пережить ночи пробуждений

Месяц 5: циклы и ложные пробуждения

Цикл 43–50 минут: как отличить частичное пробуждение от голода и не будить зря

Месяц 6: миф о шести месяцах

27,9–57% детей в этом возрасте ещё не спят всю ночь — и это не патология

Месяц 7: постоянный объект, постоянная тревога

Постоянство объекта: почему ребёнок просыпается, чтобы проверить, на месте ли вы

Месяц 8: моторный скачок

Моторный скачок: ребёнок тренируется вставать ночью — и как ему не мешать

Месяц 9: пик сепарации

Пик сепарации: пробуждения растут с 39% до 58%, и это не ваша ошибка

Месяц 10: ночные ужасы и спутанные пробуждения

Ночные ужасы: ребёнок кричит, но не проснулся — почему его нельзя будить

Месяц 11: границы

Границы: ребёнок проверяет правила, а не вас — и как их удержать

Месяц 12: год

Год: один сон не по календарю, кровать — по потребности

12–24 месяца

Сад, поездки, болезнь и границы

Один сон, режим в саду, перелёты и возврат после болезни

База и методы

База: как устроен сон ребёнка

Три системы, архитектура сна, широкая норма и правила чтения исследований

Методы: что работает и в каком возрасте

Что известно по каждому методу, с какого возраста и когда остановиться

Безопасность и решения

Как сделать сон ребёнка безопаснее

Десять правил до года, совместный сон и почему «безопасного» варианта не существует

Красные флаги

Что считать экстренным, к кому идти и что взять на приём

Мифы против данных

Десять распространённых утверждений — и что показывают исследования

Колики: сколько длятся и что помогает

Плачет часами, поджимает ножки, ничего не помогает. Что об этом известно по исследованиям

Практика и разборы

Практика: 30 дней и шаблоны

30 дней, дневник и шпаргалка: последовательность вместо марафона

Что советуют практики

Фербер, Вайсблут, Минделл, Градисар и другие: приёмы, тезисы, мифы и статус доказательности

Новое: что вышло о детском сне

Свежие исследования с разбором: что проверили и что это меняет

О курсе

Что мы не знаем

Границы знаний: что наука не знает, как мы проверяли и что может измениться

Источники и открытые курсы

39 источников с ссылками и критерии доказательного курса

Продолжайте читать

Месяц 1 (0–4 недели): сон, которого ещё нет

Почему новорождённый не может «засыпать сам» и что реально помогает в первые четыре недели

Месяц 2 (4–8 недель): включается свет

Свет становится главным рычагом сна — раньше, чем режим и ритуалы

Месяц 3 (8–12 недель): ночь отделяется от дня

Ночь отделяется от дня: короткие сны — это цикл, а не недосып